Comment définir le sommeil des vieux .
Au bout d’un certain âge notre sommeil change il se passe :
- Une réduction de la durée de sommeil
- Un allongement de la durée d’endormissement
- Une augmentation des siestes
Comment agir pour ne plus manquer de sommeil ?
Généralité
Déjà ce qu’il faut ABSOLUMENT savoir c’est que nous passons 1/3 de notre vie à dormir .
Selon les spécialistes :
Un bébé a besoin en moyenne d’entre 16 et 20 heures de sommeil par jour .
Un enfant de 12 heures .
Un adolescent de 9 heures .
Un adulte d’entre 7 et 9 heures .
Moins qu’un adulte pour une personne âgées .