Bon , concrètement c’est quoi la conscience de soi-même ?

C’est quoi ?

La conscience de soi désigne l’attention permanente portée à son état intérieur .

Par exemple il y a une différence entre se mettre en colère et penser éprouver de la colère en reconnaissant qu’on est en colère on ne veut plus l’être .

Avoir conscience de vous même vous permettra d’avoir une bonne santé psychologique et une conception positive de la vie .

Ne pas avoir conscience de vous même fera de vous quelqu’un de versatiles c’est à dire quelqu’un qui change facilement d’opinion et qui manque de fermeté .

Comment faire alors ?

Ne plus ruminer la cause de notre colère .

  • Il faut reconsidérer la situation sous un angle plus positif .
  • Ne pas se venger mais exprimer de la compassion à l’égard d’autrui .
  • Ne pas se venger mais se distraire pour apaiser la colère .
  • Ecrire nos pensées hostiles lorsque l’on est en colère .

 

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