On réagit différemment face à la diversité certains vont tomber dans une spirale d’auto-destructions  , d’autre vont renaître plus fort .

Pour être fort mentalement il faut se souvenir qu’on a le contrôle et qu’on est capable d’affecter  notre propre vie .

étape 1 _  Se concentrer sur les choses qu’on peut contrôler .

étape 2 – Faite une liste de vos problèmes et une liste des choses que vous pouvez  faire pour améliorer ces problèmes .

étape 3- Même si la vie vous malmène ayer toujours une attitude positif

 « Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement »   _Eleanor Roosevelt_

étape 4 – Ayer une bonne perception de la vie , c’est à dire regarder toujours les bons côté que la vie peut vous offrir .

étape 5 – Croyez en vous , si vous en êtes arrivé jusqu’ici ce n’est pas pour rien .

étape 6 – Passez du temps avec les gens qui compte le plus pour vous .

Si il y a personne faite vous des amis .

Si vous n’arrivez pas à vous faire des amis ( lisez  « Comment se faire des amis » de Dale Carnegie ) , aider les gens qui sont autour de vous qui ont plus de difficulté dans leur vie que vous ainsi vous aurez de la gratitude envers la vie car vous aurez côtoyé pire que votre situations .

En cas de risque d’effondrement de l’individu ?

 

Pour prévenir voir même empêcher de vous effondrer  :

étape 1 : En cas de risque d’effondrement fermez les yeux et respirez profondément .

étape 2 : N’écoutez pas les défaitistes .

étape 3 : Rappelez vous de vos réussites . Utilisez les pour vous motiver à aller de l’avant .

étape 4 : Essayer encore et encore , n’abandonnez pas , prenez du recul , et regardez le problème sous un angle différent .

étape 5 : Ne donner pas d’importance au choses et au remarques inutile , et sachez évaluer ce qui est important pour vous de ce qui ne l’est pas en vous demandant tout simplement « pourquoi » ? .

 

 

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