Comment lâcher prise ?

Le lâcher prise : ce qu’il faut savoir 

Le lâcher prise c’est la réalisation de nous même sans effort  , sans l’utilisation de la volonté de l’individu  .

Il s’agit d’abandonner une illusion ,  celle de la peur de la séparation . En outre il faut plus  avoir constamment le contrôle sur les choses faire confiance aux autres et croire en leur capacité .

C’est être conscient de ses limites .

Le retour sur soi

Le lâcher prise va permettre d’être ici et maintenant de ne plus penser constamment au passé ou à l’avenir et donc de gagner en attention et en concentration et d’économiser de l’énergie en ne tergiversant plus dans notre tête en essayant de contrôler l’avenir  !

De plus on sera plus efficace dans l’action que nous devons effectuer et on pendra plus vite des décisions dans la mesure de nos possibilités .

Nos objectifs

D’abord le lâcher prise se réalise par la clarté de nos objectifs il nécessite déjà de vivre dans le moment présent .

En outre ressentir les sensations dans notre corps ici et maintenant en fermant les yeux et en inspirant et expirant tout doucement .

Centrer vous sur votre respiration , voilà ………

_ Ensuite Imaginer qu’à chaque inspiration on inhale la joie , la confiance , la gratitude

_ Et qu’a chaque expiration on repousse la colère , les sentiment négatifs , la tristesse

En relaxation imaginer vous , vous voyant être  libéré du problème , visualisez  des horizons ,  des paysages ouverts .

Erreur à éviter 

N’essayer pas de tout contrôler vous perdrez votre temps votre sérénité et votre énergie .

Lâcher prise n’abroge en rien l’aptitude à prévoir , à organiser et ne nous dispense pas de nos responsabilité attention à ne pas se laisser aller .

Conclusion

Même si le lâcher prise paraît simple de prime abord il est difficile de le pratiquer en effet vous aller devoir en résumé :

_ Accepter les choses que je ne peux pas changer ( Ne plus contrôler )

_ Avoir du courage pour changer les choses que je peux changer

_ La sagesse de voir la différence dans ce que j’ai changer .

Bonus 

Les personnes qui ne vivent pas dans l’instant présent interpréteront ce qui se passe en utilisant des :

_ « si »

_ « ça devrait être ou aurait pu être »

_ « dans l’éventualité que »

_ « quand » .