Comment lâcher prise ?
Le lâcher prise : ce qu’il faut savoir
Le lâcher prise c’est la réalisation de nous même sans effort , sans l’utilisation de la volonté de l’individu .
Il s’agit d’abandonner une illusion , celle de la peur de la séparation . En outre il faut plus avoir constamment le contrôle sur les choses faire confiance aux autres et croire en leur capacité .
C’est être conscient de ses limites .
Le retour sur soi
Le lâcher prise va permettre d’être ici et maintenant de ne plus penser constamment au passé ou à l’avenir et donc de gagner en attention et en concentration et d’économiser de l’énergie en ne tergiversant plus dans notre tête en essayant de contrôler l’avenir !
De plus on sera plus efficace dans l’action que nous devons effectuer et on pendra plus vite des décisions dans la mesure de nos possibilités .
Nos objectifs
D’abord le lâcher prise se réalise par la clarté de nos objectifs il nécessite déjà de vivre dans le moment présent .
En outre ressentir les sensations dans notre corps ici et maintenant en fermant les yeux et en inspirant et expirant tout doucement .
Centrer vous sur votre respiration , voilà ………
_ Ensuite Imaginer qu’à chaque inspiration on inhale la joie , la confiance , la gratitude
_ Et qu’a chaque expiration on repousse la colère , les sentiment négatifs , la tristesse
En relaxation imaginer vous , vous voyant être libéré du problème , visualisez des horizons , des paysages ouverts .
Erreur à éviter
N’essayer pas de tout contrôler vous perdrez votre temps votre sérénité et votre énergie .
Lâcher prise n’abroge en rien l’aptitude à prévoir , à organiser et ne nous dispense pas de nos responsabilité attention à ne pas se laisser aller .
Conclusion
Même si le lâcher prise paraît simple de prime abord il est difficile de le pratiquer en effet vous aller devoir en résumé :
_ Accepter les choses que je ne peux pas changer ( Ne plus contrôler )
_ Avoir du courage pour changer les choses que je peux changer
_ La sagesse de voir la différence dans ce que j’ai changer .
Bonus
Les personnes qui ne vivent pas dans l’instant présent interpréteront ce qui se passe en utilisant des :
_ « si »
_ « ça devrait être ou aurait pu être »
_ « dans l’éventualité que »
_ « quand » .