Comment maîtriser ses émotions ?
Pour être honnête les émotions sont les moteurs de l’action c’est pour cela qu’il faut être à leur écoute .
Il existe 3 facteurs qui détermine comment vous vous sentez :
_ Facteurs physiologique
Vous devez prendre soin de votre corps
Faire du sport
Manger correctement
Avoir une bonne posture
Respirez correctement
_ Facteurs linguistique
S’exprimer correctement
Ne plus dire « j’espère » , « essayer » , « un petit peu » ,
_ Le focus
Focaliser vous sur les émotions que vous voulez ressentir et non celle que vous voulez éviter .
De plus il vous faudra :
_ Accepter ses émotions
_ Ne pas avoir peur de nos échec , ou de notre faiblesse
_ Écrire avec une feuille de papier qu’est ce que vous ressentez .
_ AGIR TOUT SIMPLEMENT car la frustration résulte de l’inaction .
_ Être curieux de vos émotions ce demander qu’est-ce que qui y a derrière ? Pourquoi est ce que je ressens ça ?
_ Ne donner pas d’importance à toute vos pensés négatives pour ne pas devenir le jouet de vos émotions .
Les gens implusifs sont les gens qui ont du mal à gérer leur émotions ou plutôt qui ont tendance à les exprimer dans l’excès .
Il y a les gens qui savent naturellement gérer leur émotions du à leur vécu , leur mode de vie , brefs tout les schémas interne qui se sont encrée dans leur subconscient dès leur jeune âge .
Enfin il y a ceux qui ont tendance à trop limité leur émotions , ou à les minimisé de peur du regard des autres .
Ainsi la connaissance de soi , de vos valeurs sont essentiels pour apprendre à vous connaître et à connaître les choses qui vous mettent en colère .
