Pour surmonter une attaque émotionnelle qui va vous destabilisée et vous rendre malade si ce n’est pas deja fait , il faut :

_ Que vous preniez un agenda et que vous faite un emploi du temps , et vous aller noter jour après jour quelle mission vous aller devoir mettre en place .

Comme la pratique du sport ( augmentation de la force physique ) ( augmentation de votre capital symbolique )

Se répétée des phrases positive ( augmentation de la force mentale )

Le fait de vous forcer à sourire ( augmentation de la force mentale )

De retrouver des sorties avec vos amis ( augmentation de votre force émotionnelle ) ( augmentation de votre capital social )

_ Essayer de prendre en note tout ce qui vous fait du bien sur le long terme et qui n’est pas nocif pour votre santé en l’intégrant dans votre emploie du temps pour savoir quoi faire jour après jour .

  1. Pour retrouvée des repères
  2. Des activités
  3. Renforcer vos liens avec les personnes que vous aimer
  4. Vous recentrer sur vous
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