» Ce qui fait d’un Homme ce qu’il est, ce sont ses valeurs et les actions qui en découlent. « I) Les 3 axes de la motivation Nous avons une quantité limitée de motivation et de volonté voyons voir les 3 axes de la motivation : L’intensité de la motivation peut importe l’adversité , la…
Généralité
Déjà ce qu’il faut ABSOLUMENT savoir c’est que nous passons 1/3 de notre vie à dormir .
Selon les spécialistes :
Un bébé a besoin en moyenne d’entre 16 et 20 heures de sommeil par jour .
Un enfant de 12 heures .
Un adolescent de 9 heures .
Un adulte d’entre 7 et 9 heures .
Moins qu’un adulte pour une personne âgées .
La force physique est divisé en différente sous catégories : _ Le volume musculaire _ La masse musculaire _ L’endurance musculaire _ La force brute _ La souplesse _ La résistance musculaire Les séances de cardio training ( courir , nager , faire du vélo ) sont de bon entraînement pour augmenter ou maintenir votre…
Pour améliorer votre force physique vous devez appliquer une bonne stratégie d’entraînement chaque séance doit être un challenge extrêmement désagréable l’entraînement ne doit jamais semblé facile . Vous devez mettre assez de pression sur les muscles pour qu’ils deviennent plus fort . Et tout donné , avec toute son énergie et sa volonté . Il…
Le pouvoir d’une attitude positive est magique. Les avantages sont considérables dans de nombreux domaines et situations de la vie que ce soit au travail ou dans le milieu familial. Une attitude positive déclenche l’enthousiasme. De plus avez-vous remarqué que les gens qui deviennent négatifs et dépressifs perdent beaucoup de leur énergie,ils se trainent comme…
Stephen Karpman psychologue américain a théorisés dans les années 60 trois schémas relationnels ( appelé le triangle dynamique de Karpman ) il s’agit d’un scénario pratiqué inconsciemment et qui peut se répéter tout au long de la vie de l’individu : I) Le persécuteur : Il construit son estime de soi aux dépends de l’autre , il…