Les catégories de la force physique ?
La force physique est divisé en différente sous catégories :
_ Le volume musculaire
_ La masse musculaire
_ L’endurance musculaire
_ La force brute
_ La souplesse
_ La résistance musculaire
Les séances de cardio training ( courir , nager , faire du vélo )
sont de bon entraînement pour augmenter ou maintenir votre endurance musculaire.
Et pour favoriser une bonne circulation sanguine .
Indirectement vous gagnerez en force physique et directement en force énergétique .
La marche et la randonnée sont de bonnes alternative si vous voulez garder assez d’énergie pour faire d’autres activités .