Les catégories de la force physique ?

La force physique est divisé en différente sous catégories :

_ Le volume musculaire

_ La masse musculaire

_ L’endurance musculaire

_ La force brute

_ La souplesse

_ La résistance musculaire

Les séances de cardio training ( courir , nager , faire du vélo )

sont de bon entraînement pour augmenter ou maintenir votre endurance musculaire.

Et pour favoriser une bonne circulation sanguine .

Indirectement vous gagnerez en force physique et directement en force énergétique .

La marche et la randonnée sont de bonnes alternative si vous voulez garder assez d’énergie pour faire d’autres activités .

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