Quelle alimentation faut-il avoir pour avoir plus d’énergie dans sa journée ?
La Nutrition ( partie 1 )
Il y a de la nourriture qui nous donne de l’énergie et nous fait augmenter :
_ Le quinoa qui est riche en glucides et en protéines
_ Les agrumes ( citron , pamplemousse , orange )
_ Les lentilles
_ Banane riche en potassium et en vitamine B
_ Les épinards
_ Noix de coco
_ Chocolat noir ( la théobromine un stimulant naturel semblable à la caféine )
Et de la nourriture qui fait tout le contraire .
_ Gâteaux
_ Bonbon
