Quelle alimentation faut-il avoir pour avoir plus d’énergie dans sa journée ?

La Nutrition ( partie 1 )

Il y a de la nourriture qui nous donne de l’énergie et nous fait augmenter  :

_ Le quinoa qui est riche en glucides et en protéines

_ Les agrumes ( citron , pamplemousse , orange )

_ Les lentilles

_ Banane riche en potassium et en vitamine B

_ Les épinards

_ Noix de coco

_ Chocolat noir ( la théobromine un stimulant naturel semblable à la caféine )

Et de la nourriture qui fait tout le contraire .

_ Gâteaux

_ Bonbon

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